Появился (или усилился) страх и тревожность, обострился синдром самозванца. Нам стало казаться, что все вокруг более взрослые, они знают, куда бегут, и знают какой-то секрет о том, как правильно жить. Казалось бы, в 30 и позже мы должны чувствовать себя более уверенными и в целом быть смелее, чем в 20, но по факту чаще происходит наоборот. И здесь же нашим попутчиком становится усталость – усталость от того, что постоянно надо ходить в магазин и что-то покупать, чинить, лечить и постоянно решать, что ты будешь есть и что делать. Нас сопровождает усталость от работы и усталость от того, что все время попадаешь в одни и те же ситуации в отношениях и ведешь одни и те же разговоры, усталость от собственных страхов и тревог, от необходимости все предусмотреть и от невозможности это сделать, усталость от постоянного разгребания бытовых и эмоциональных проблем. Даша очень хорошо выразила это в своем рассказе. Именно так часто ощущается взрослость, пока мы не научились ею наслаждаться. Пока мы не умеем правильно обходиться с изменениями, которые произошли в нашем теле и психике.

ВОПРОСЫ ОСОЗНАННОСТИ

Подумайте, что изменилось, когда вы повзрослели? Как изменилось ваше самоощущение или восприятие других людей?

В каких областях жизни или в какие моменты вы ощущаете, что быть взрослым – это здорово?

В каких областях жизни или в какие моменты вы ощущаете, наоборот, что быть взрослым – это сплошная тяжесть, сплошные неприятные «надо» и «должен»? Что особенно тяжело вам во взрослой жизни (работа, ответственность перед детьми, отношения с телом или едой, деньги или отношения с людьми)?

Ответив на второй вопрос, вы узнаете про те области, в которых вы психологически повзрослели, ответив на последний – те, в которых остались ребенком с взваленными на него взрослыми обязательствами.

Дело не в том, что энергии стало меньше или что подорвано наше здоровье. В 30–40 лет энергии еще достаточно, чтобы не слишком фиксироваться на усталости. И дело также не в том, что в этом возрасте у многих есть семья, дети и «объективные обязанности», которых раньше не было. Одни и те же обязанности, скажем, родительство, совершенно по-разному переживаются в 25 и в 35. Эта взрослая усталость приходит именно от необходимости принимать бесконечные решения, что является большой внутренней работой.

Что действительно меняется при переходе из юности во взрослую жизнь, так это то, что у нас отключается автоматизм, наши психические реакции замедляются. И таким образом, между событием и нашей реакцией появляется пространство. Именно оно и заполняется страхами и тревогами, мыслями «что может пойти не так» или «кто что подумает» и «как я выгляжу со стороны». Оно заполняется сомнениями и неуверенностью. Выбор, который ранее происходил автоматически (по каждому маленькому поводу – что приготовить на обед, в каком порядке делать дела, кому позвонить и что сказать или не говорить и т. д.), теперь надо каждый раз совершать осознанно. Именно от этого ощущаются тяжесть и усталость, ведь любой день предполагает сотню выборов.

По этой же причине все психические заболевания и негативные тенденции актуализируются или обостряются в возрасте около 30 лет и после – из-за того, что юношеский гормональный фон и аффекты больше не несут нас, нам сложнее отворачиваться от самих себя. В детстве и юности мы тоже страдали неполноценностью, неуверенностью и прочими проблемами, но мы легко от них отворачивались, забывались, увлекаясь чем-то. В какой-то момент отвлекаться становится сложно. Человек остается один на один со своей психической активностью, и не всегда это легко выдержать. Мысли и чувства постоянно догоняют нас, и, чтобы от них спрятаться, а заодно компенсировать усталость от необходимости постоянно что-то решать, мы начинаем использовать допинги – алкоголь, сериалы, импульсивные покупки, еду и так далее.

Но те же самые изменения при переходе из юности во взрослость могут переживаться совершенно иначе!Когда между стимулом и реакцией появилось пространство, то есть мы больше не реагируем на ситуации жизни импульсивно, у нас появилась возможность обдумать свою реакцию, возникшее пространство мы можем использовать для соотнесения с собой. И именно тогда у нас появляется возможность наслаждаться взрослостью.

Если мы используем эту великолепную опцию – соотнестись с собой, решить, к чему именно он будет двигаться, взрослость становится этапом, когда человек:

– лучше узнает себя – что ему нравится, как для него правильно, что для него особенно важно и ценно;

– начинает заполнять свою жизнь не чем попало и не тем, чем заполняют его родители и окружающие, а тем, что важно и ценно лично для него. Таким образом, он обретает свой собственный стиль – быта, отношений, работы, свой способ жить эту жизнь. От этого растет и увеличивается уверенность в себе во всех областях – как в рабочей сфере, так и в сфере отношений.

Осознавая и укрепляя свою уникальность, человек перестает бежать за всеми – из жизни исчезают сравнения и конкуренция, начинается планомерное движение к собственным целям в комфортном темпе.

Он наслаждается своими возможностями, слышит свои многочисленные «могу» и активно пользуется ими, постоянно переживая очень приятное и питающее чувство опоры в самом себе, силы и устойчивости.

Энергии становится больше, а не меньше, потому что, зная себя, человек с легкостью оптимизирует исполнение жизненных задач.

В жизни появляется больше радости и ценных переживаний, потому что он знает, что ему нравится, и идет к этому.

Из его жизни исчезают случайные дела и случайные отношения, с которыми непонятно, как обходиться, и ситуации, которые делают человека заложником нехороших состояний.