Была у моей знакомой безысходность, когда она терпела то, как с ней плохо обращались люди, и она от этого становилась несчастной. В ее окружении были абьюзеры, которые ввели ее в депрессию, и она не знала, как изменить свою жизнь, чтобы депрессия отступила. Она пыталась что-то поменять в своей жизни. Она поменяла жильё, но это не помогло. Она поменяла город, но это не помогло. Она поменяла профессию, но на каждой работе и в новом городе ей всё казалось серым и не жизнерадостным, люди казались злыми и плохими, все ее обижали. Она решила сменить имидж и сделала стрижку, но и это не помогло. А потом она нашла в своём окружении главных обидчиков – абьюзеров.

Оказалось, что всё это время абьюзеры отравляли ей жизнь и оказывали психологическое насилие, в последствии чего она чувствовала безысходность. Просто перестала общаться с негативными людьми, и в ее жизни появился порядок. В ее жизнь вернулись яркие краски. Она нашла свою любовь, вышла замуж. Город стал красивее и зеленее, на работе коллеги оказались добрыми и веселыми, и жизнь начала приносить радость и счастье. Она изменилась, и поменялось ее отношение к жизни. Она стала счастливее, депрессия исчезла вместе с негативным окружением. В своем окружении тоже надо делать генеральную уборку, как и в своей квартире. Тогда и жизнь станет приятнее и комфортнее.

Вредно быть слишком терпеливым, когда кто-то из окружения обижает. Можно стать счастливым человеком, когда рядом есть только хорошие люди. Правильное окружение, наличие полезных привычек и хороших увлечений – залог счастливой жизни без депрессии и лишнего веса.

ПОДВОДИМ ИТОГИ

Можно сделать вывод, что спорт, питание, окружение, наличие хобби, правильный отдых и хороший сон влияют на качество жизни. Важно не перегибать палку с питанием и спортом. Нельзя себя заставлять, мучить, чрезмерно ограничивать. Нужно дать себе свободу при выборе приятного вида спорта, который принесет радость, удовольствие, поможет обрести красивое тело и выпустить пар. И нужно по возможности есть все, что любишь, но медленно, с наслаждением, небольшими порциями и только когда голоден, а сладкое лучше употреблять с утра. Стоит перестать общаться с людьми, которые привносят в жизнь негатив, и найти тех, с которыми приятно проводить время. Необходимо хорошо спать и качественно отдыхать. Важно заниматься хобби и любимым делом. Нужно научиться давать выход обидам и злости таким образом, чтобы не навредить ни себе, ни другим. И нельзя копить стресс, плохие воспоминания и негативные эмоции; необходимо найти способ избавляться от них без вреда для себя и окружающих.

Берегите себя, свое тело и будьте добрее к людям.

И верно говорится: в здоровом теле – здоровый дух.