Придерживаясь диеты с тренировками, вы скинете лишние килограммы за счет того, что в организм станет меньше поступать энергии. Будете пахать как конь, чтобы привести тело в порядок, убрать лишний жир. Будете сидеть на диете и видеть результат. У вас появятся новые красивые мышцы, гора мышц. У вас исчезнет жир. Все, вы добились результата.

И тут начинается проблема спустя месяцы трудной работы над собой. Оказывается, что как только вы перестали сидеть на диете, жир снова появляется, несмотря на тренировки, ведь теперь вы кушаете больше калорий, а сжигаете их как раньше. Вы начинаете заниматься в зале ещё больше, чтобы сжигать всё нажратое.

Но вот несостыковка – теперь жрать хочется ещё больше, ведь вы тратите теперь ещё больше энергии, и у вас растёт ещё больше мышц. Теперь вам нужно ещё больше белка и энергии, чтобы строить новые мышцы. И не есть вы хотите, а именно жрать как не в себя. Вы жрёте, набираете массу, растут мышцы новые и новые. И вы уже не стройняшка, а гора мышц.

А как остановиться? Вы не хотите столько мышц и перестаете заниматься или занимаетесь меньше. Все нарощенные мышцы вдруг становятся вялыми. Больше эти мышцы не работают как раньше, и им незачем держать себя в форме. Они эту форму теряют и превращаются в жировые отложения. Теперь вы получили еще больше веса, чем было в начале, а ваша форма тела уже шарообразная. А жрать вы привыкли много, желудок растянули, привычки остались, и вы начинаете жиреть.

А как тогда худеть? Ответ вы получите в этой книге.

Диеты без спорта

Например, вы узнали о классной диете или интервальном голодании, может, готовите только по рецептам правильного питания, где мука только овсяная, а вместо сахара в блины добавляется банан, и прочая невкусная ерунда заменяет привычные вкусные продукты. А может, вы просто запретили себе несколько вредных продуктов или вообще отказались от сахара и соли. Все это ведет к одному концу истории. Сначала вы очистили свое тело от шлаков и увидели, как резко начали терять вес.

Потом вы стали замечать, что вес и дальше продолжает исчезать, и вот вы видите, что похудели до такого веса, о котором мечтали. Фигура, как вы хотели. Лицо без отеков. Сказка. Но дальше ждет разочарование. Как только вы закончили диету и перешли на привычное питание, то начали стремительно набирать вес обратно, и причём вес теперь будет ещё больше, чем до диеты. И что вы выберете?

Либо всю жизнь сидеть на диете и быть несчастным из-за этих неудобств, смотреть на людей, которые едят что хотят и не толстеют, и завидовать, мечтать по ночам о пирожном, готовить себе и семье разные блюда, ведь ваша вторая половинка может есть нормальную еду без ограничений. Вашим детям тоже нужно всё кушать, они растут, и их нельзя ограничивать в нормальных продуктах питания. А вы вот себя всю жизнь решили ограничивать, и придётся есть всем разные блюда, тратить время, деньги и нервы на диеты и отдельные блюда для себя и близких? А может, даже и есть отдельно от семьи, чтобы слюни не пускать и не злиться, что они не поддерживают вас и искушают вкусной пищей?

Либо вы вынуждены жить на качелях: сегодня диета, и я себя ограничиваю, чтобы скинуть 10 кг, завтра ем всё что хочу, так как цель достигнута, и уже набирается 15 кг, а потом снова диета, и я худею на 15 кг, а потом снова добиваюсь цели и набираю 25 кг, а потом снова и снова и снова.

Почему так происходит? Объясню простым языком. Организм привык, что поступает определённая пища и в определённом количестве. Лишняя энергия откладывается в жиры. Когда вы едите вредную пищу, в которой есть сложные компоненты, то её проще отправить на склад хранения, чем расщепить на энергию. А склад хранения – это живот, бока и другие части тела. Но если вы стали кушать меньше или появились ограничения из-за диеты, то организм начинает паниковать.

У организма стресс, и мозг решает, что у вас голодовка, нехватка ресурсов, сложные времена, а значит, неизвестно, когда ещё появится привычная пища и в привычном объёме. На фоне паники организм принимает решение, что полезные вещества в виде необходимых для жизнедеятельности витаминов и минералов, а также энергию, надо вытаскивать из организма. Проще белок и энергию тянуть из мышц, которые используются меньше всего. Раз тяжёлые времена, то зачем они нужны? А пища откладывается в жировые отложения на еще более тяжелые времена. Вдруг они наступят. А они наступят, ведь вы собираетесь сидеть на диетах, срываться и снова садиться на диеты. Организм это понимает и не отдает жир на энергию, а пищу складирует в запасы.

При этом у вас выпадают волосы, теряется мышечная масса, ломаются ногти, ухудшается самочувствие и даже мозг начинает хуже работать. Страдает и нервная система без витаминов и минералов. Вы словно с цепи срываетесь на всех.