— Да, именно так и считается. Два занятия, а именно вязание или вышивание и работа на земле с растениями — это как медитация и даже как молитва. Не зря и монахини, и раньше дворянки все обязательно вязали или вышивали, постоянно у них руки работали. Потому что мелкая моторика имитирует перебирание четок. Практически то же самое. А когда человек работает на земле, он кланяется постоянно, плюс та же мелкая моторика при работе с растениями. Так что, когда будете на даче, у вас начнет повышаться не только физическое здоровье, но и духовное, а это очень для человека важно.

— Вот хорошо! — обрадовался дед Эльдар. Помолчал секунду, потом добавил, чуть понизив голос: — У меня тут, знаешь, Сергей, знакомая появилась. Земфира Романовна, медсестра из девятой больницы. Мы с ней это… гуляем. Она вязать любит, между прочим. Вот ей тоже скажу, может, вместе на дачу и поедем.

— Замечательно, — улыбнулся я и добавил, потому что мне, как врачу, хотелось, чтобы он понимал и механику: — Кстати, когда человек работает с землей голыми руками, он вдыхает и впитывает через кожу почвенные бактерии. Есть одна такая, называется микобактерия ваккаэ, ее сейчас активно исследуют. В экспериментах она снижала воспаление и влияла на серотониновую систему, ту самую, которая отвечает за хорошее настроение. Грубо говоря, покопался в грядке полчаса, и мозг получил порцию того, за чем другие ходят к психотерапевту.

— Ну, это мы и без науки знали, — хмыкнул дед Эльдар. — Земля лечит, говорят же не просто так. Только не знали почему.

— Вот теперь ученые это объяснили, — кивнул я. — И еще одна вещь: чем разнообразнее микробы, с которыми контактирует организм, тем устойчивее иммунная система. Дети, которые растут в деревне, болеют аллергиями в разы реже городских. Взрослым, конечно, иммунитет с нуля не перестроишь, но контакт с природной средой и у пожилых людей сдвигает баланс в сторону меньшего воспаления. А у вас после операции хроническое воспаление — это как раз то, что надо гасить в первую очередь.

— Значит, дача — это мне вместо таблеток? — уточнил дед Эльдар.

— Не вместо, — поправил я. — Таблетки пока никуда не деваются. Но дача сделает то, чего ни одна таблетка не умеет: снизит кортизол, разнообразит микробиом, даст умеренную физическую нагрузку, свежий воздух и солнце одновременно. Пять полезных факторов в одном. Попробуйте найти лекарство, которое так может — черта с два отыщите, Эльдар Александрович! А ведь еще и настроение повышается! Среди дачников и людей, которые регулярно возятся с землей, по исследованиям заметно ниже уровень тревожности и депрессии. Шведы, помнится, проследили за шестьюдесятью тысячами человек старше шестидесяти и обнаружили, что те, кто занимался садоводством или мастерил что-то руками, жили дольше и реже попадали в больницу с инфарктами и инсультами, причем эффект сохранялся, даже если человек больше ничем физически не занимался. То есть не бегал, не ходил в зал, а просто копал грядки и подрезал кусты. И этого хватало.

— Ну-у, — протянул дед Эльдар и впервые за весь разговор улыбнулся по-настоящему. — Это вы мне сейчас, считай, рецепт выписали. На дачу.

— Именно, — подтвердил я. — Только без фанатизма. Первые две недели не больше часа в день и никаких тяжестей. Лейка, тяпка, секатор. Копать — только сидя на низком стульчике, а не в три погибели.

— Понял, — кивнул дед.

— А еще вот что. Засейте дворик травой-муравой, это спорыш. Не газонная трава, не эти английские газоны, которые сейчас все подряд стелют, а именно спорыш. Она мягкая, словно пух, по ней ходить босиком одно удовольствие и для ног не травматично. Разрастается быстро, практически не оставляет зазоров, покрывает землю плотным ковром, пару раз полить — и через две недели будет готово. Правда, вытесняет все остальное, так что надо следить, чтобы не залезла на огород.

— Да пусть хоть весь огород заберет, — отмахнулся дед Эльдар. — Все равно им никто не занимается. Земфирочке моей тоже расскажу, пусть порадуется.

— Вот и расскажите. Уберите с участка все острое, стекла, щепки, камешки, чтобы после ваших операций не дай бог не наступить на что-нибудь, и каждое утро летом выходите на эту травку босиком. Две–три минуты, больше не надо. Просто постоять. На ступне больше семидесяти тысяч нервных окончаний, и когда стоишь босиком на живой неровной поверхности, они все включаются, улучшается кровообращение в ногах, тренируются мелкие мышцы стопы и голеностопа, а это устойчивость и страховка от падений. И заодно, пока стоите, подставьте лицо утреннему солнцу минут на пять–десять. Утренний свет запускает выработку витамина D, а он после шестидесяти у большинства людей в дефиците, и это напрямую влияет на хороший сон, кости, иммунитет и настроение. Бесплатная процедура, которую ни одна поликлиника не пропишет, а эффект вполне серьезный.

— Вот спасибо, удружил, — сказал дед Эльдар. — А с санаторием что?