Все мы находимся под тиранией позитивного мышления, если вы не дай боже загрустили, у вас выдался не очень денек, то вы не услышите слова сочувствия и понимания. А сразу же последуют советы как взбодриться, не переживать, изменить свое отношения к ситуации, мыслить позитивно и другие идеи как подавить в себе настоящие эмоции и делать то, что приемлемо для окружающих. 

Почему так происходит? Почему мы слышим такие советы? 

Давайте вспомнить, откуда у нас появляются мысли, что это что-то неправильное? Правильно из среды, мы читаем книги, статьи, смотрим видео, общаемся с людьми которые тоже потребляют эту же информацию. И у нас появляется ощущение, что эта мысль наша и что она с нами была всю жизнь, что она естественная и правильная. 

Всегда ли общество так относилось к грусти, печали и другим “негативным” переживаниям? Нет, конечно, в  18-19 столетиях быть грустным и меланхоличным было признаком высшего общества. И так постоянно, то, что мы называем эмоцией и то как мы к ней относимся, это не наше личное.

Также очень интересно посмотреть, во всех ли культурах одинаково относятся к печали? Определенно можно сказать, что США и западная культура табуируют эмоции такого типа. Но например, в советском обществе не принято было быть слишком счастливым, потому что, если ты счастлив, то что-то есть такое у тебя чего нет у остальных, значит, что обманываешь скорее всего партию и народ, а дальше, суд — тюрьма — сибирь. В советском обществе, было куда безопаснее жаловаться, так другой понимал, что все в порядке у него. Жаловаться, грустить, печалится, унывать — это обсолютно типичные и нормальные чувства и для постсоветского пространства, они безопаснее. Тише едешь — дальше будешь.  

Наши понятия, наш спектр эмоций меняется от культурных особенностей. Даже такое  казалось бы статичное понятие как радуга не везде такая как мы привыкли. Русскоязычная культура привыкла видеть радугу с 7 полосами, но например в США радуга имеет 6 полос. У нас есть голубой и синий, а в США только blue. И это не вызвано анатомическими различиями в зрительных системах: оно определяется культурными понятиями цветов, которым люди обучаются. Нас учат, что светло-синий имеет название — голубой, а темно-синий — это синий. Американцы просто называют это синим. И для нас естественно полагать, что весь остальной мир также видит радугу, но это как видите не так. 

Понятия эмоций — тоже культурные орудия. Ученые по всему миру задокументировали многочисленные понятия эмоций, которые есть только в определенных культурах. Например, понятие тоска — есть только в русской культуре, это  значит для объяснения состояние душевного страдания мы используем определенное слово. Если нам нужно будет объяснить, норвежцу или индусу свои чувства, они не поймут слово тоска, нужно будет подбирать похожие понятия для их культуры. [Как рождаются эмоции. Лиза Фельдман Барретт ]

Что все это значит? Что отношения к эмоциям различается от времени и культуры и является непостоянным. А это значит, что если объективно смотреть на какое-то переживание, то оно не хорошее и не плохое. Сейчас в данный момент мы относимся к какому-то переживанию не потому что оно такое от природы, а потому что мы живем в определенную эпоху и в определенной культуре. Именно эти два фактора обусловливают нашу внутреннюю жизнь. В реальности, за гранью времени и культуры — эмоции просто есть. И наша задача просто отслеживать то, что к нам приходит, не задерживая и не прогоняя их. На мой взгляд это один из самых адекватных способов справляться с жизнью при тех обстоятельствах, в которых мы находимся. 

Если вы будете насильно пытаться стать радостным и счастливым, то только сделаете себе хуже. Именно попытки искусственно стать счастливыми, чтобы соответствовать обществу считается одним из фактором эпидемии депрессии. И такой настоящей депрессии, где вас ждет госпитализация. 

Знаете, какая сложилась ситуация, психологи говорят, что чувства это хорошо, нужно научится чувствовать, а потом оказывается, что есть чувства, которые не такие хорошие как другие. Все чувства равны, но одни равнее других. Например, стыд, зависть, ненависть, обида, вина, разочарование, и конечно же грусть. 

Сначала нам говорят, давайте учится чувствовать, а потом, вот от стыда нужно избавляться. Стыд токсичный, он сопровождается рядом негативных ощущений таких как, ощущение беспомощности, скованности, ощущение никчемности. Приятного мало. 

Но я вам скажу, может, не самую приятную и популярную мысль, стыд нормальное переживание. Такое же как и все остальные чувства. Знаете, что делает стыд таким непереносимым? Неумение с ним обходиться. Так же как и неумение проживать все остальные эмоции. Ведь человек умудрился такое прекрасное чувство как любовь, сделать страданием. Почему? Все из-за неумения проживать чувства. Нет разницы вы подавляете, задерживаете, делаете вид, что это вообще не с вами или не понимаете, что с вами — эмоции все равно на всех воздействуют. 

И наша задача их обнаруживать и проживать. И нет разницы, грусть это или радость.