Вы работаете на ненавистной работе, ради чего? И раз мы за это заговорили, то давайте разберемся, что именно не нравиться вам там? Ведь ненавистная работа очень размытое объяснение. Если вы хотите, действительно хотите разобраться с этим, то нужно приложить усилия и поразмышлять на эту тему. 

С чего состоит работа? С поездки на нее и обратно, может далеко, неудобно ехать, общественный транспорт? А из каких задач состоит работа? Какие именно задачи вам не нравится выполнять, а почему? А как отношения в коллективе? А денежное вознаграждения? А перспективы, может вы навыки получаете важные для дальнейшего роста? Разберитесь с тем, что вы делаете и поймите, что нравится что нет, и ради чего это все. Это будет хорошим началом. 

Со всеми остальными сферами можно поступить так же, расписать что именно вы терпите и ради чего. 

Скажу сразу, что сделать самому может быть не просто. Но для тех, кто считает, что он справится дам  алгоритм изменения-сфокусированного подхода, которым пользуюсь при работе с клиентами. 

После того, как вы исследуете то, что вы считаете проблемой, и узнаете как можно больше про себя. Тогда сделайте еще один финт, найдете противоположное этому. Например вы терпите ужасную работу, и вы все расписали, что делаете и что именно вам не нравиться. Но там есть то, что нравится, опишите и это. А также подумайте, что будет для вас антиподом терпения — может уходить, когда минусов в работе больше, чем плюсов (это я сейчас выдумываю для примера, вы подумайте, что для вас). 

Вспомните, примеры, когда вы уходили тогда, когда нужно, что тогда было маркером? И что может в дальнейшем быть маркерами? 

Если вы вспомнили примеры из прошлого опыта, даже если это самые не значительные примеры, типа с едой. То, что вам помогло тогда? Если вдруг, вы не можете вспомнить, тогда подумайте, что может помочь изменить ситуацию? 

Как вы поймете, что ситуация меняется? Маркеры изменения ситуации? Какие-то очень не большие. Вам нужно пробовать на очень небольших примерах, чем меньше тем лучше. 

И дальше вам нужно быть очень внимательным к себе, хоть это и сложно, но замечать, как происходят изменения в самых простых ваших действиях. Ожидать, что через там 10 лет бессмысленной работы и отношений вы сразу начнете делать что-то другое, это наивно и глупо. 

Что стоит сделать —  видеть мелкие изменения. Так как жизнь текучая, и личность динамична, изменения происходят постоянно. Только мы не научены их видеть. Ведь мы ждет великого чуда, предназначения, успешного успеха, и самого головокружительного счастья. Присмотритесь к мелочам. 

 И важно понять, что нет никакой разницы терпите, бросаете, завершаете или еще что-то — это ни хорошо ни плохо. Я считаю, что тут главное быть честным с собой. Когда себе говоришь, мне страшно и я сейчас не буду это преодолевать, все разговор окончен. Или мне не нравится, но я буду продолжать. Если принять тот выбор, то с этим жить становится легче. Я постоянно выбираю что-то неприятное, и когда начинаю ныть, то повторяю себе как мантру, что я это выбрала, и уже нет такого ощущения бессилия. Ведь, если я выбрала это, значить могу выбрать что-то другое. 

15 Глава. Грустить

Современный мир дает человеку много возможностей, сейчас как никогда у нас есть время подумать о сущности бытия. У нас хорошая медицина, доступное образования Все вроде складывается довольно позитивно. И общество просит лишь об одном, чтобы мы не ныли и были благодарными за предоставленный шанс. Или не просит? 

Все больше похоже, что требует. И если мы игнорируем эти требования, то предпринимаются более серьезные меры. То, что Барбара Хелд,  американский профессор психологии, называет “тиранией позитива”. Согласно ей, даже от серьезно больных людей ожидается, что из своей болезни они «извлекут опыт» и в идеале станут сильнее. В бесчисленных книгах по саморазвитию и «историях страданий» люди с физическими и психическими недугами рассказывают, что не хотели бы избежать кризиса, так как благодаря ему многому научились. 

Датский психолог Свен Бринкман считает, что постоянные попытки «мыслить позитивно» и «стать лучшей версией себя» привели людей к эпидемии депрессии. В своей книге «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать» он пишет об этом. Я думаю, немало из тех, кто серьезно болеет или переживает иной жизненный кризис, чувствуют давление необходимости позитивно относиться к ситуации.

 Но очень немногие вслух говорят о том, что вообще-то болеть — это ужасно и лучше бы с ними этого никогда не случалось. Обычно заголовок подобных книг выглядит так: «Как я пережил стресс и чему научился», и вряд ли вы найдете книгу «Как я испытал стресс и ничего хорошего из этого не вышло». Мы не только испытываем стресс, болеем и умираем, но еще и обязаны думать, что все это нас многому учит и обогащает.