— Да все уже узнали, что новый доктор у нас. Вот и идут. Смотрят…

— Тестируют, — поправил я, мысленно хмыкнув — угадал.

Мы с улыбкой переглянулись, и Венера спросила:

— А хотите чаю? У меня булочки есть. Домашние. С корицей. Сама пекла.

Я чаю, честно говоря, не хотел: тетя Матрена напоила и накормила так, что можно было и без обеда теперь в принципе обойтись. Да и булочки старался не употреблять. Но отказываться от такого предложения было бы неправильно.

— Ну, если булочки с корицей, да еще и сама пекла — то как же не хотеть! — с подчеркнутым энтузиазмом воскликнул я, потирая ладони и мысленно дав себе обещание сделать не меньше сотни приседаний до конца дня. Не за раз, разумеется, а по пять-десять.

Венера хихикнула, и мы перешли в комнатку для персонала. Я уселся на диванчике, а она принялась накрывать на стол.

— Расскажите мне про Чукшу, — попросил я. — Почему, когда в Морках узнали, что мне сюда придется ездить, все начали сочувствовать? Что здесь не так? Я по селу немного прошелся, все вроде на месте. Чистенько, аккуратно, домики красивенькие стоят, заборы на месте, елки вокруг колосятся.

Венера расхохоталась:

— Вот вы скажете еще — колосятся!

— Я, конечно, пошутил, но, пока вас ждал, осмотрелся. И вот что я вам скажу: это же какая здесь красота! Сколько возможностей! Можно тем же «синрин-йоку» сколько угодно заниматься…

— Чем заниматься? — Глаза у Венеры стали размером с тарелки.

— Синрин-йоку, — пояснил я. — Термин такой. Японский. Означает принятие «лесных ванн» для снятия стресса.

— По лесу, что ли, ходить? — не поняла Венера, продолжая ловко сервировать столик.

— Не совсем, — покачал головой я. — По лесу ходить можно по-разному. Вот вы, к примеру, как по лесу обычно ходите?

— Да я редко туда хожу, — смутилась она и поправила блюдечко. — И так почти ничего не успеваю. Когда там по лесу ходить. Разве что с соседкой пару раз по ягоды, бывает, и сходишь. Да и то на выходные только, и ненадолго.

Она вздохнула и умолкла, задумавшись о чем-то своем.

— Так вот, термин «синрин-йоку» подразумевает не просто прогулку по лесу, а буквально «купание в лесных ваннах». Вот вы всю жизнь в Чукше прожили, да?

— Нет! — покачала головой Венера. — Только в детстве, да и то в Морки в школу ходила, а потом я в медучилище училась. То есть в колледже. В Ижевске. И там немного жила. А уж потом сюда пришлось вернуться.

Она тяжело вздохнула.

Я сделал вид, что не заметил ее испортившегося настроения, и продолжил:

— Это как купание в лесном воздухе, расслабляющая прогулка, максимальное отрешение от всех мыслей, от гаджетов. Просто ходишь и наслаждаешься лесом, природой. Понимаете, мы, городские жители, живем в постоянном стрессе: шум, в том числе и визуальный, толпа, конкуренция, негативные эмоции, везде пластик, выхлопы — это все накапливается и накапливается, а рано или поздно человек может взорваться, уйти в депрессию или получить какую-то нехорошую болезнь. Поэтому для того, чтобы сбросить негатив и подзарядиться хорошей энергетикой, нужно заниматься «синрин-йоку». Причем регулярно. По возможности — каждый день. Минимум — полчаса.

— Да где же столько времени взять?

— Для себя, для своего здоровья время выделять нужно всегда, иначе кому мы больные нужны будем? — вздохнул я, вспомнив Ирину. — Японские врачи доказали, что от «синрин-йоку», даже после пятнадцатиминутного нахождения на природе, снижается уровень кортизола, нормализуется систолическое и диастолическое давление, успокаивается сердцебиение. Растет вариабельность сердечного ритма, а это прямой показатель того, что нервная система переключается из режима стресса в режим восстановления. У людей с нарушенным метаболизмом может улучшаться и гликемический контроль, хотя и умеренно.

— Вас послушать, так это прямо панацея от всего, — усмехнулась Венера и лукаво посмотрела на меня.

— Как базовая профилактика работает отлично, — без тени улыбки подтвердил я. — Снижается уровень тревожности, восстанавливается способность к концентрации, мозг просто отдыхает от постоянной перегрузки. Временно повышается активность клеток иммунной системы.

— А почему именно лес? — спросила Венера. — Где городским лес-то взять?

— Дело в фитонцидах, — ответил я. — Это такие летучие вещества, которые выделяют деревья, особенно хвойные. Они снижают активность симпатической нервной системы и усиливают парасимпатическую, то есть расслабляющую. Отсюда и снижение пульса, и падение кортизола. Я уже про это говорил, но скажу еще раз, потому что важно: после прогулки по хвойному лесу иммунитет повышается и держится несколько дней. Плюс фитонциды подавляют рост некоторых бактерий и вирусов прямо в воздухе, уменьшая микробную нагрузку. Это не лечение инфекций, конечно, а просто более чистая среда. И через снижение возбуждения центральной нервной системы улучшается сон, меньше просыпаешься среди ночи.