• Она начинается с эпизода, демонстрирующего точный сценарий, когда применим данный термин.

• Далее вы познакомитесь с врачебным определением, чтобы понять, что на самом деле означает указанный термин. (Стоит отметить, что некоторые понятия, например ред-флаг, не имеют официального врачебного определения. В этих случаях я просто расскажу об их предполагаемом значении.) Я познакомлю вас с критериями диагностики (если они применимы) и выделю важные особенности, которые помогают нам отличить реальное врачебное определение данного термина от распространенных заблуждений.

• Затем я приведу пример того, как часто (и неправильно) используется этот термин. (Подобные ситуации порой покажутся вам более знакомыми.) Так мы лучше поймем, какое значение люди ошибочно приписывают данному слову, когда им злоупотребляют больше всего и каковы негативные последствия такого его использования. Я покажу, почему небрежное употребление профессионального термина не помогает улучшить отношения или разрешить конфликты, а, по сути, наносит вред.

• Наконец, я дам вам несколько практических советов, как защититься, если вас несправедливо обвиняют, используя этот термин или диагноз. Я также предложу рекомендации, что делать, если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых действительно соответствует критериям данного понятия.

Как я уже отметила выше, вы можете пропустить любую главу в промежутке с 4-й по 12-ю. Глава 13 – дополнительная, где я кратко рассматриваю еще три термина, которые часто неправильно трактуют и используют. Далее я рекомендую прочитать последние две главы, чтобы вы закрепили понимание этой социальной тенденции и почувствовали в себе силы либо работать над построением здоровых отношений, либо расстаться с тем, кто причиняет страдания. Книги из раздела «Библиография» помогут глубже разобраться в любом из приведенных терминов или больше узнать о том, как построить здоровые отношения.

В процессе чтения вы, возможно, подумаете о ком-то из близких, кому эта книга или отдельные главы могли бы принести пользу. В моем идеальном мире эту книгу читали бы все. Если бы у каждого были одинаковые знания о границе между нормальным и патологическим поведением, пожалуй, мы испытывали бы больше сострадания друг к другу. Однако я вынуждена признать, что мы живем не в моем идеальном мире, поэтому, наверное, лучшее, что вы можете сделать, – дать своим близким прочесть определенные главы или абзацы этой книги. Порой гораздо легче услышать что-то новое или неприятное от малознакомого человека, и я надеюсь стать таким человеком, обучая вас и других, чтобы вы отказались от небрежного использования профессиональных терминов и научились решать проблемы более эффективно.

Надеюсь, вы посчитаете эту книгу полезным пособием, к которому будете возвращаться, если захочется освежить в памяти знания или потребуются конкретные рекомендации, как использовать язык психотерапии в трудной ситуации, когда вас несправедливо обвиняют. Если, прочитав эту книгу, вы поймете, что действительно состоите в нездоровых отношениях, надеюсь, вам захочется обратиться за помощью и либо изменить ситуацию, либо расстаться с данным человеком.

Но больше всего я надеюсь, что чтение этой книги поможет вам осознать, насколько удивительно несовершенны люди. Из-за растущей одержимости оптимизировать себя и свою жизнь порой кажется, что достичь совершенства стало легче, но это по-прежнему невозможно. Вместо того чтобы стремиться к идеальным отношениям, давайте признаем, что у каждого есть эмоциональные травмы, бесполезные стратегии преодоления, непродуктивные защитные механизмы, а также приступы эгоизма или изменчивого настроения, но это не делает нас патологически больными. Несмотря на все недостатки, люди – удивительные создания, которые строят прочные, значимые связи друг с другом. Наши взаимоотношения, хотя порой и несовершенны, могут принести нам огромное счастье, ощущение сопричастности, безопасности и любви. Поэтому давайте примем человеческую многогранность (даже примиримся с ней!) и научимся отказываться от профессиональных терминов и проявлять сострадание к дорогим сердцу людям.

Глава 1. Как язык психотерапии покинул врачебный кабинет и превратился в оружие

Позвольте начать с признания: у меня были все перечисленные в данной книге психические расстройства. Тяжелая депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, синдром дефицита внимания / гиперактивности… Черт, я даже несколько недель страдала нарциссическим расстройством личности (тяжелые времена, особенно для моего тогдашнего парня). Куда ни ткни, попадешь в мой диагноз.