Любовь – не чувство. Как выбрать того, с которым будет «долго»

© Лабковская Д. М., 2026

© Екатерина Миронова, фото, 2026

© Издание на русском языке. ООО «Издательство АЗБУКА», 2026

КоЛибри®

Любовь – не чувство. Как выбрать того, с которым будет «долго»

* * *

«Любовь – не чувство» – это целое руководство и путеводитель по любовным отношениям, внутреннему миру и чувственной сфере.

«Существует ли любовь?» – с первых страниц книга захватывает, провоцирует, ставит нетривиальные, порой неожиданные вопросы. Даша Шамашу, основываясь на данных нейробиологии, психологии и психотерапии, мастерски и с юмором помогает разобраться в сложных вещах: что такое любовь, отношения и бессознательные процессы.

Особенно впечатляет легкость повествования в сочетании с глубиной раскрываемой темы. Важно, что автор щедро делится техниками, помогающими отслеживать себя, справляться с тревогой и получить новый опыт отношений.

Однозначно рекомендую всем, кто хочет понять себя и по-новому выстраивать любовь.

Ирина Шибаева, психолог, эксперт онлайн-журнала Psychologies

Это невероятно терапевтический материал.

Михаил Лабковский, психолог, автор бестселлера «Хочу и буду»

Книга читается очень легко: я как будто поговорила с подругой на кухне. Только эта подруга – психолог, и она говорит в моих интересах, с заботой обо мне. Местами Даша Шамашу может сказать с перчинкой или даже резко, но это лишь делает текст более живым и честным. По ощущениям это терапевтический разговор, в котором многое проясняется: про любовь, стабильное внимание и близкие, доверительные отношения с мужчиной. Мне очень откликнулась мысль, что любовь – это не то, что «случается» с нами, а, скорее, волна, на которой можно учиться серфить.

Мила Барашкова, психолог, эксперт онлайн-журнала Psychologies

Вступление

Представь, что ты попала в странный, расплывчатый мир, где все работает по непонятным тебе законам. Белый яркий свет бьет в глаза, и ты не можешь отвернуться или выключить его. Только зажмуриться.

Звуки доносятся из неизвестных источников, и ты не способна их заглушить. Твои слова никто не распознает. Ты можешь только чувствовать, кричать или плакать. Времени и пространства не существует. Ты совершенно беспомощна. Ты чувствуешь холод, голод, боль, но ничего не можешь с этим поделать. По чужой воле твои нужды утоляются. Или нет.

Каждый день ты понимаешь, что жизнь висит на волоске. Мир полностью лишен логики: откуда ни возьмись возникают странные чувства и ощущения, которые ты не в силах контролировать. И все твое существование, возможность сделать еще один вдох, не умереть от голода, болезни или ран сводится к одному-единственному обстоятельству: тому факту, что тебя…

Любят.

А теперь добро пожаловать в реальность. Не знаю, сколько тебе лет и как ты живешь, но что-то мне подсказывает, что тема любви тебе не кажется такой роковой и жизненно важной. Предполагаю, от того момента, как вышеописанное было для тебя правдой, до сегодняшнего дня прошло, ну, мягко скажем, некоторое количество времени. Думаю, истории у тебя (как и у меня, клянусь) были разные. Иногда – светлые, иногда – такое себе, иногда казалось, что это вообще какая-то одна сплошная муть и лучше бы сосредоточиться на работе… но по факту все мы там были.

Впрочем, взрослые люди редко ассоциируют любовь с чем-то таким, от чего зависит существование. Далеко ходить не надо: решишь, например, посмотреть сериальчик вечерком, где любовная тема всегда выглядит как что-то из разряда «разгрузить мозги». Типичная мелодрама, не имеющая ничего общего с правдой: вот они познакомились, присмотрелись, навалили кринжа с двух сторон, поцеловались. Вот он выдал фигню, она обиделась. Он – догнал и попросил прощения. Они поняли, что им все-таки суждено быть вместе.

Конец.

Мы привыкли считать любовь чем-то естественным и побочным, чем-то, что с нами «случается». Неуправляемым. Разгружающим мозг на вечер (в хорошем варианте) и подбрасывающим контента для терапевта (в плохом).

Чем-то вроде… хм.

Чувства?

Да, пожалуй, любовь и правда ощущается как чувство.

Но это то же самое, что сказать: мороженое – это вкус. А на самом деле мороженое – это сливки, сахар и еще какая-то фигня, – я не очень в этом разбираюсь. И, помимо прочего, – явно заморозка. То есть оно состоит как минимум из «времени». В каком-то смысле, значит, мороженое – это… процесс.

Но мы же не считаем любовь чем-то настолько сложным и объемным. Обычно любовные сложности кажутся людям больше как «не повезло» или «а почему он такой дебил?».

К тому же мы вообще не связываем эту нашу взрослую, стоящую обеими ногами на земле, любовь с тем самым моментом, когда от нее, родненькой, вообще зависело все наше существование.

Нам куда проще мыслить категориями «кто кого», чем «а как это устроено у меня».